9. Черника
Главное богатство черники – антиоксиданты, благодаря которым она является хорошим средством для профилактики раковых заболеваний. Также эти ягоды снижают количество сахара в крови, улучшают пищеварение, обмен веществ, усиливают остроту зрения. Может ли такой продукт быть лишним в рационе? Конечно же нет, но только если его количество не будет чрезмерным.
