19. Яйца
Яйца, как и овсянка, могут быть отличным завтраком. Они являются источником полноценного белка, который необходим организму человека. Съев одно сваренное вкрутую яйцо (или же пашот), вы избавитесь от чувства голода как минимум на несколько часов.
