20 продуктов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса

3. Капуста

Реклама

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи являются главными соратниками в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Главный из них — индол-3-карбинол, который нормализует обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста содержит меньшее количество витаминов чем брокколи. Капуста низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

Реклама

4. Огурцы

 

Реклама

Огурцы являются эффективным помощником в борьбе за стройную фигуру, однако максимальную пользу они приносят лишь в период естественного созревания. Специалисты утверждают, что в пищу их стоит употреблять лишь на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не стоит счищать, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает их незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

Рекомендуем