30 продуктов, которые не помешают любой диете

Реклама

Услышав слово «диета», мы представляем себе изнурительное ограничение во всяких вкусностях. Но на самом деле меню разных диет не так уж и строго. А если вы хотите, чтобы процесс похудения был эффективным, тогда в рационе даже должно быть как можно больше разнообразных продуктов. Сегодня мы решили рассказать вам о 30 самых обычных продуктах, которые не помешают ни одной диете.

1. Помидоры

Оказывается, помидоры – настоящий клад c витаминами и микроэлементами, которые необходимы для организма человека. Всего в 400 граммах этого овоща содержится столько витамина С, сколько его необходимо взрослому человеку. Помимо этого, томаты богаты на железо, магний, калий, кальций, фосфор, цинк и органические кислоты, которые обеспечивают нашему организму нормальную работу.

Реклама

2. Брокколи и цветная капуста

В этих овощах содержатся «ударные» дозы каротина, аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы B, PP, E, магния, фосфора, солей кальция, калия и натрия. Но польза брокколи и цветной капусты не ограничивается только набором витаминов. Эти сорта капусты способны снизить риск развития рака толстой кишки, легких и желудка.

Реклама

Рекомендуем