Скрытые причины, мешающие избавиться от лишнего веса

2. Вы не соблюдаете режим сна

Американские ученые установили, что люди, не следующие режиму отхода ко сну, имеют гораздо больший объем талии и индекс массы тела, у людей, которые ежедневно ложатся спать и просыпаются примерно в одно и то же время эти показатели гораздо меньше.

Решение:

Специалисты рекомендуют приучить себя к одному и тому же графику пробуждения и засыпания. Это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. К тому же правильный режим сна приведет к улучшению общего состояния организма.